Autogeni trening jedna je od najraširenijih, znanstveno dokazanih metoda opuštanja.

Pomaže nam da se bolje nosimo sa stresom, ublažava njegove posljedice te povoljno utječe na čitav niz psihosomatskih oboljenja poput glavobolje, bolova u leđima, poteškoća sa spavanjem i sl.

Metodu je 30-tih godina 20.st.razvio berlinski psihijatar Johannes Heinrich Schultz iz hipnoze.

Autogeni trening vrsta je samohipnoze kojom sami sebi sugeriramo pozitivna stanja i ulazimo u stanje duboke opuštenosti.

Autogeni trening uči se kroz 8 susreta po jedan sat i pol. Radimo u malim grupama ili individualno kako bi mogli imati najveću moguću korist od tečaja i kako bi se ugodnije osjećali. Učitelji AT-a u Meč pointu imaju značajno iskustvo u radu s grupama i pojedincima, te podučavaju izvornu metodu po Schultzu.

Tečajevi su aktualni stalno i održavaju se on-line.